Пилатес домашних условиях видео

Оставьте ваш e-mail адрес, и мы пришлем вам ссылки на бесплатные уроки по пилатесу. Не требует дополнительного оборудования, развивает естественные, здоровые навыки движения для повседневной жизни.

Пилатес. Тренировка для девушек в домашних условиях

Главная ценность методики в нагрузке на мышцы, которые не задействуются во время работы на обычных тренажерах. Пилатес основан на синтезе йоги и гимнастики. От других видов фитнеса отличается тем, что задействует мелкую мускулатуру, глубокие «мышцы-интеллигенты»: поперечную мышцу живота, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы позвоночника.

Пилатес дома: 5 лучших тренировок на YouTube

Пилатес от Лотти Мерфи: 24 видео для здорового стройного тела + план на месяц

Топ-10 низкоударных видео с пилатесом для проблемных зон

Есть реклама Покупки в приложении. Для всех info. Пилатес - это форма упражнений, которые в основном направлены на укрепление мышц кора. Помимо мышц кора силы, пилатес помогает укрепить и другие части тела - ноги, верхнюю часть бедер и ягодицы. Упражнения пилатеса всего тела воздействуют на различные группы мышц, нижнюю часть спины, живот, бедра и мышцы таза.