Овсяная каша диетическая рецепт
Полезная овсяная каша с изюмом
Приготовьте овсянку без варки на завтрак, и вы получите отличное блюдо, которое можно назвать превосходным сразу по нескольким параметрам. Во-первых, оно обеспечивает организм энергией надолго, так как эта каша богата так называемыми «медленными» углеводами, которые усваиваются весьма неторопливо. Во-вторых, такая овсянка не требует варки, а значит, хозяйке не придется утром раньше вставать.
Овсяная каша на воде — простой и очень полезный вариант завтрака, но далеко не каждый назовет его своим любимым. Вместе с нутрициологом Ульяной Беликовой мы решили переубедить тех, кто считает, что овсянка на воде не может быть вкусной. Рассказываем о способах приготовить это блюдо по-новому. Овсяная каша обволакивает желудок, тем самым защищая его.
Овсянка без варки на завтрак
Удивительный рецепт из серии "ешь, худей и при этом - будь здоров! Впервые я открыла для себя семена чиа испанский шалфей. Оказывается, эти маленькие семечки способны буквально оздоровить наш организм, насытив его кальцием в них кальция в 2 раза больше, чем в коровьем молоке , микроэлементами, пищевыми волокнами, антиоксидантами и омега-3 и др.
